Inhouse Seminare bzw. Trainings

Unsere Angebote zum Betrieblichen Gesundheitstag

Stärkung der psycho-sozialen Mitarbeitergesundheit

Seit Jahren unterstützen wir als qualifizierter Anbieter erfolgreich Unternehmen, Behörden und Einrichtungen aus dem
Gesundheits- und Sozialbereich mit neuen Ideen den Betrieblichen Gesundheitstag.
Dazu gehören:

Checks zur Stresskompetenz & Resilienz
Schnupper-Workshops
Kurz-Beratungen, auch mit Biofeedback
Vorträge.

Nehmen Sie Kontakt mit uns auf, wenn Sie nähere Informationen zu unseren Angeboten – in Verbindung mit Ihrem Motto –  wünschen!

Schreiben Sie uns eine E-Mail

Computergestütztes Selbstregulationstraining „Biofeedback“

  • Verbesserung der Herzratenvariabilität (HRV)
  • Stärkung der Resilienz / Widerstandsfähigkeit
  • Stressreduktion im Betrieb
  • Wissenschaftlich fundiert, effektiv und praxiserprobt !
Resilient bleiben durch Biofeedback
Erhalten Sie mit einem Sensor am Ohr in Echtzeit Auskunft darüber, wie gut es Ihnen gelingt, Ihr Autonomes Nervensystem (ANS), z. B. über die Atmung und Ihren Herzschlag, wieder ins Gleichgewicht zu bringen!

Ihre Mitarbeitenden erfahren, wie …

  • sie beruflich / privat wieder Ruhe und Gelassenheit finden können (inneres Gleichgewicht)
  • sie eigene körperliche, emotionale oder mentale Stressreaktionen wieder besser regulieren können
  • sie, z. B. über ihre Atmung, Einfluss auf ihre Gesundheit und Wohlbefinden haben etc.


Ablauf einer Biofeedback- / HRV-Sitzung (ca. 30 Min.):

 

  1. Persönlicher Stress- und Resilienz-Test am PC
  2. Resilienz-Training am PC
  3. Kurzberatung auf der Basis der persönlichen Messergebnisse
  4. Hand-Out zum Praxistransfer / „Dranbleiben“

Brain-Fit auf dem Gesundheitstag

  • Die geistige Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz verbessern und Potentiale wecken !
Fit bleiben im Kopf
Brain-Fit-Workshop-Programm:

  • 15-Minuten-Workshops (bzw. je nach Absprache)
  • maximal 10 Workshop-Themen möglich

 

Beispielhafte Workshop-Themen:

  • Konzentrations-, Koordinations- und Aufmerksamkeitsübungen zur Verbesserung der Gehirnleistung
  • Entspannungs- und Aktivierungsübungen
  • Kreativität fördern
  • Brain-Food: Welche „Nahrung“ fördert eine hohe Aufmerksamkeits- und Konzentrationsleistung?
  • Bewegung und geistige Leistungsfähigkeit
  • praxistaugliche Anleitungen für den Arbeitsalltag.

Relax-Coaching

  • Wir fördern in Kurzworkshops die Entspannung und Stressreduzierung Ihrer Mitarbeitenden !
Relaxen leicht gemacht!
Relax-Coach-Workshop-Programm:

  • 15-Minuten-Workshops (bzw. je nach Absprache)
  • maximal 10 Workshop-Themen möglich

  

Beispielhafte Workshop-Themen:

  • Anamnese: Screenings und Stresstest
  • körperliche Entspannungsübungen (Kurzformen des Autogenen Trainings, Progressive  Muskelentspannung, Yoga…)
  • Achtsamkeitsübungen, Meditationsübungen
  • Körperreisen
  • Atemübungen
  • Formen der Selbst- / Energiemassage
  • Entspannungsfördernde Technik, z.B. Brain-Light, Qi-Maschine
  • Übungen zum Umgang mit negativen Emotionen
  • mentale Stressbewältigungsübungen
  • Power-Napping
  • Augengymnastik
  • Gesund und erholsam schlafen…

Vorträge zum Gesundheitstag

  • Bieten Sie Ihren Mitarbeitenden zuverlässige Informationen zu speziellen Gesundheitsthemen!
Vorträge für den Gesundheitstag
Beispielhafte Vortragsthemen:

  • Wieder gesund und erholsam ein- und durchschlafen – so geht ´s!
  • Was hält Mitarbeitende gesund? Schutzfaktoren für die körperliche, emotionale, geistige und soziale Gesundheit am Arbeitsplatz!
  • Die persönliche Resilienz am Arbeitsplatz stärken!
  • Gesund und leistungsfähig trotz Stress: Das 3 X 4 der persönlichen Stresskompetenz!
  • Wie gesund ist Optimismus? Wissenschaftliche Erkenntnisse zum sogenannten „positivem Denken“!
  • Erholen Sie sich gut? Wie man sich gut erholt und neue Energie gewinnen kann!
  • Tipps zur Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz!
  • Informationen zum Rauchfrei-Programm (BzgA).

Gesundheits-Kurzberatungen

  • Bieten Sie Ihren Mitarbeitenden kompetente Ansprechpersonen bei individuellen Gesundheitsfragen!
Kurzberatungen
Mögliche Themenfelder für die persönliche Beratung
(ca. 30 Min. pro Person):

  • Wie kann ich erfolgreich mit dem Rauchen aufhören?
  • Wie kann ich wieder besser ein- und durchschlafen, um tagsüber nicht immer so müde zu sein?
  • Wie kann ich besser und gesünder mit einem aktuellen Konflikt am Arbeitsplatz umgehen?
  • Wie kann ich mich wieder besser entspannen und ´runterkommen?
  • Was kann ich tun, um mich am Arbeitsplatz wieder besser konzentrieren zu können?
  • Ich habe ein privates Problem, das mich beruflich in meiner Leistungsfähigkeit beeinträchtigt – was kann ich tun?
  • Ich habe ein berufliches Problem für das ich noch keine passende Lösung gefunden habe – was kann ich tun?
  • Wie kann ich mich im Kontakt mit Kollegen und Führungskräften wohlen fühlen?
  • Wie kann ich eine gute Balance zwischen Job und Privatleben hinkriegen?
  • Wie kann ich auch als 50 + Mitarbeitender gesund und fit am Arbeitsplatz bleiben?
  • Was sind die wesentlichen Säulen der Gesunderhaltung?
  • Wie kann ich gesund mit Stress am Arbeitsplatz umgehen?
  • Wie gehe ich als Azubildender mit hohen Leistungs- und Verhaltensanforderungen um?
  • Wie gehe ich als Mitarbeiterin mit meiner Doppelbelastung aus Beruf und Familie um?
  • …