Zielgruppe m / w / d:
Alle Mitarbeitende, betriebliche Multiplikatoren (z. B. Personalisten, BGM-Beauftragte, Personalrat, Gleichstellungs- und
Schwerbehindertenbeauftragte), die ihre Selbstregulationspotenziale verbessern möchten und sich wieder besser „ent“spannen und leichter „abschalten“ lernen möchten – in der Prävention psychischer und physischer Fehlbelastungen.

Ziel der Schulung
Die Teilnehmenden

•  lernen vielfältige Übungen zur Selbstregulation, die nach § 20 SGB V von der Zentralen Prüfstelle für Prävention der Gesetzlichen Krankenkassen qualitätsgesichert sind,  kennen und praktisch zu erproben
• können diese anschließend – hinsichtlich der Wirkungsweise deren Bedeutung qualifiziert einschätzen und selbst in ihren persönlichen als auch beruflichen Praxis umsetzen.

Themen / Inhalte des Tranings:

Progressive Muskelentspannung  (2 Stunden)

• Information zur Entwicklung und Wirkungsweise der Übungen
• Praktische Durchführung von Übungen
• Thematisierung des Alltagstransfers

Autogenes Training  (2 Stunden)

• Information zur Entwicklung und Wirkungsweise der Übungen
• Praktische Durchführung von Übungen
• Thematisierung des Alltagstransfers

Achtsamkeit im Beruf (2 Stunden)

• Information zur Entwicklung und Wirkungsweise der Übungen
• Praktische Durchführung von Übungen
• Thematisierung des Alltagstransfers

Methode:
Wissensvermittlung in Theorie und Praxis, intensive praktische Vermittlung eines breiten Übungsrepertoires, begleitende Handouts / Übungskataloge, Austausch in einem attraktiven Seminarraum im Herzen des Naturparks Siebengebirge.

Trainerin:
Die eintägige Gesundheitsveranstaltung wird von Sigrid Meihack-Jung, Diplom Soziologin (BDS), Expertin auf dem Gebiet der psycho-sozialen Gesundheitsförderung und ZPP-zertifizierte Trainerin nach § 20 SGB V im Bereich der Progressiven Muskelentspannung, des Autogenen Traininigs zum Thema Achtsamkeit durchgeführt. Nähere Informationen zu ihrem Werdegang, Qualifikationen und zu den Referenzen von Jung Team finden Sie hier